摂食障害と新社会人のメンタルヘルス
新社会人
仕事のストレスで食事が乱れがちです。これって摂食障害の兆候でしょうか？
メンタル専門家
ストレスによる食生活の変化はよく見られますが、の場合、注意が必要です。体重や食事に対する異常な思考があるかどうかを考えてみてください。早めに専門家に相談することをおすすめします。
新社会人
周りの人と比べて体重が増えた気がして、不安になります。どう対処すればいいですか？
メンタル専門家
周りと自分を比べることは危険です。自分の健康を優先し、無理なダイエットではなく、適切な食生活と運動を心がけましょう。また、信頼できるサポートを受けることも大切です。
摂食障害とは何か
摂食障害は、食事や体重に対する異常な思考と行動が特徴の精神的な障害です。
これには、拒食症や過食症などが含まれます。
摂食障害とは、食事や体重に関する深刻なかかわりを持ち、心理的、身体的、社会的に悪影響を及ぼす精神的な障害です。
代表的なものには、拒食症（アノレキシア）や過食症（バルミア）があります。
拒食症は、極端なカロリー制限や過度な運動を通じて体重を減少させようとする状態を指し、非常に危険な健康リスクを伴います。
一方、過食症は、過剰な食事を摂取した後に自己催吐や下剤の使用などの行動を取ることが特徴です。
これらの障害は、自己評価が外見や体重に基づくことが多く、さまざまな心理的問題（例えば不安や抑うつ）と関連しています。
新社会人にとって、ストレスやプレッシャーが多い環境であるため、自身の身体イメージや食事に対する不安が高まることがあります。
摂食障害の早期発見と適切な治療が重要です。
このような問題を抱えている場合は、専門家に相談することが推奨されます。
心理的なサポートと医療的な介入が必要です。
あなた自身や周囲の人々の健康を守りましょう。
拒食症のDSM-5診断基準
拒食症の診断基準は、体重が著しく低下していること、体重を増加させることへの強い恐怖心、自己の体重や体型に対する歪んだ認識などが含まれます。
以下に具体的な基準を説明します。
拒食症（神経性無食欲症）は、主に以下のDSM-5診断基準によって診断されます。
まず、体重が健康的な範囲よりも著しく低いことが必要です。
このため、体重の測定は重要なポイントとなります。
次に、体重が増加することへの強い恐怖感が要件です。
この恐怖が原因で、個人は食事を制限し続けることになります。
また、自己の体重や体型に対する認識が歪んでおり、実際以上に太っていると感じていることが特徴です。
さらに、無月経（女性の場合）や、身体的な健康問題（心拍数の低下や電解質異常など）が伴うこともあります。
これらの症状が長期間続くことが求められ、病歴の確認や周囲の観察が重要です。
このような基準を持つ拒食症は、早期の介入が求められるため、注意が必要です。
過食症のDSM-5診断基準
過食症は、摂食障害の一種で、過食エピソードを特徴とします。
DSM-5では特定の診断基準が設けられており、主に過食行動と心理的影響が考慮されます。
過食症（Binge Eating Disorder）の診断には、DSM-5において以下の診断基準が設定されています。
まず、過食エピソードが1週間に1回以上、3ヶ月以上続く必要があります。
過食エピソードは、一定の期間内に通常よりも多くの食物を摂取し、以下の特徴が見られることが求められます。
- 自分の食べる量が異常であるとの認識。
- 食べることを止められない感じや、食べ過ぎた後の強い不快感。
- 食べる行為が、一人でいる時や隠れて行われることが多い。
また、食べ過ぎた後には、罪悪感、うつ感、恥、自分を責める気持ちが強く表れます。
過食による身体的健康上の問題がないことも条件となりますが、精神的な苦痛が大きいことがこの障害の特徴です。
つまり、過食症は単なる食事の問題にとどまらず、感情的な側面も大きく考慮される疾患であることが重要です。
新しい環境でのストレスなどが過食の引き金になることもあるため、理解を深め、早期の対策を講じることが大切です。
摂食障害の症状と影響
摂食障害は、拒食症や過食症などを含む、食事に関する深刻な問題です。
これらは身体的健康だけでなく、精神的健康にも多大な影響を及ぼします。
摂食障害の症状には、食事の過剰または制限、体重や体型への異常な執着、不安や抑うつなどが含まれます。
拒食症では、極端な食事制限により体重が著しく減少し、栄養不足から心身の健康が損なわれることがあります。
一方、過食症では、短時間に大量の食物を摂取し、その後に罪悪感や不安を感じるケースが多く見られます。
また、これらの障害は自己評価を乱し、対人関係や職場環境にも悪影響を及ぼすことがあります。
新しい環境に適応しなければならない時期に、これらの問題は特に深刻化しやすくなります。
身体面だけでなく、心理面でも深刻な結果を招くことがあるため、これがメンタルヘルスに与える影響は無視できません。
身体的健康を損なうことだけでなく、自己肯定感の低下や社交的な活動の回避など、広範な影響をもたらすため、早期の対処が重要です。
新たな生活環境の中でも、自身の健康を大切にしましょう。
摂食障害の治療法と支援
摂食障害の治療は主に心理療法、栄養管理、医療的介入が組み合わされることが多いです。
早期の支援が重要であり、専門家との連携が求められます。
摂食障害の治療法としては、心理療法が中心となります。
認知行動療法（CBT）は、食べ物に対する考え方や行動を見直し、健康的な食習慣を取り戻すことを目指します。
また、家族療法も効果的で、家族の理解と支援を得ることで治療効果が上がることがあります。
栄養管理も重要で、適切な食事を摂取するための指導が行われます。
医療的介入も時には必要です。
特に重度の拒食症や過食症の場合、入院が必要となることもあります。
医師による評価や治療薬の処方が行われることもあります。
治療は個人の状態に応じてプランが組まれ、トータルでのサポートが大切です。
支援の面では、専門家のカウンセリングやグループ療法が有効です。
周囲の理解とサポートが回復への大きな力となるため、信頼できる人に相談することをお勧めします。
心の健康を大切にしながら、適切な治療を受けることが重要です。
社会的要因と防止策の重要性
摂食障害は社会的要因に大きく影響される疾患であり、新社会人は特にストレスやプレッシャーを受けやすいため、防止策が重要です。
摂食障害、特に拒食症や過食症は、個人の心理的な要因だけでなく、社会的な要因も大きく関与しています。
新社会人は、職場環境や人間関係、業務のプレッシャーなど、さまざまなストレス要因に直面することが多く、その影響を受けやすい時期です。
社会的期待や美に対する圧力、競争の激化が自己評価や体のイメージに悪影響を及ぼすことがあります。
こうした状況を改善するためには、周囲の理解やサポートが必要です。
職場でのメンタルヘルス啓発や、同僚とのコミュニケーションを促進することが、ストレスの軽減につながります。
また、摂食障害を防ぐための教育や研修を実施することで、問題を抱える個人を早期に支援することが可能です。
これにより、健康的な職場環境を築くことができ、社員のメンタルヘルスの向上にも寄与します。
社会全体が理解を深め、支え合うことで、摂食障害の予防と治療が進み、個々がより健康に生きることができる社会の実現を目指すことが重要です。
