治療法と治療技法 双極性障害の理解と個別化治療の実践ガイド
双極性障害と新社会人の働き方 新社会人 双極性障害を持っていることを職場でどのように伝えれば良いか悩んでいます。理解してもらえるか不安です。 メンタル専門家 まずは信頼できる上司や同僚に、自分の状況を簡潔に説明することから始めてみてはいかが...
治療法と治療技法 心理学・精神医学 心身の健康を守る ストレス緩和のためのセルフケア技法
新社会人のメンタルヘルスに関する質問 新社会人 仕事が始まってからストレスを感じやすくなりました。どうすればストレスをうまく管理できますか？ メンタル専門家 ストレス管理には、リラクゼーションや趣味の時間を持つことが大切です。また、定期的な...
メンタルヘルスの基礎 自己評価がもたらすメンタルヘルスへの影響とその限界
自己評価に関する会話 新社会人 自己評価をする際、何に注意すれば良いでしょうか？ メンタル専門家 自己評価の際は、主観的な見方だけでなく、他者の意見も取り入れることが大切です。また、自分の強みと改善点を具体的に理解し、実現可能な目標を設定す...
症状と障害 再発兆候を見逃さないための完全ガイド チェックリストとサポートの重要性
再発兆候についての質問 新社会人 過去にメンタルヘルスの問題を抱えていた場合、再発兆候にはどのようなものがありますか？ メンタル専門家 再発兆候には、気分の低下、エネルギーの減少、集中力の欠如、社会的な引きこもり、睡眠障害などがあります。こ...
診断と評価 ICD-11に基づく物質使用障害の理解と支援
新社会人のメンタルヘルスサポート 新社会人 仕事を始めてから、ストレスを感じることが増えました。どう対処すれば良いですか？ メンタル専門家 まず、自分の感情を認識することが大切です。ストレスの原因を特定し、必要に応じて周囲に相談しましょう。...
治療法と治療技法 MAO阻害薬の理解 適応、禁忌、相互作用と注意点
新社会人とメンタルヘルスについての相談 新社会人 新しい環境に慣れるのが難しくて、ストレスが溜まっています。どうしたら乗り越えられますか？ メンタル専門家 新しい環境に慣れるのは誰にとっても大変なことです。自分のペースで少しずつ慣れていくこ...
症状と障害 精神疾患診断とプライバシー保護 メンタルヘルス支援の新たな視点
メンタルヘルスについての質問 新社会人 新しく社会人になったのですが、仕事のストレスが原因で気分が落ち込むことがあります。どうしたらいいでしょうか？ メンタル専門家 仕事のストレスに対処するには、まず自分の気持ちを認識し、無理をしないことが...
症状と障害 発達障害と学校生活 理解と支援のためのガイド
発達障害についての質問 新社会人 発達障害を持つ同僚がいるのですが、どのように接すれば良いですか？ メンタル専門家 まずは、その同僚の特性を理解し、どのようなサポートが必要かを聞くことが大切です。明確な指示や構造化された環境を提供することに...
メンタルヘルスの基礎 セルフケアのための自己評価と実践ガイド
新社会人のセルフケアについて 新社会人 仕事が忙しくて、自分の時間が持てないのですが、どうやってセルフケアを取り入れればいいですか？ メンタル専門家 忙しい時のセルフケアには、少しの時間を使って呼吸法やストレッチを行うことが効果的です。また...
症状と障害 学習障害を抱える子供のための教育支援ガイド
新社会人と学習障害についての相談 新社会人 入社してから仕事の効率が悪いと感じていて、もしかしたら自分は学習障害かもしれないと思っているのですが、どうすればいいでしょうか？ メンタル専門家 まずは、専門家による診断を受けることをお勧めします...