メンタルヘルスの基礎 感情の適切なコントロールのための実践ガイド
新社会人の感情管理について 新社会人 職場でのフィードバックを受けたとき、感情的になってしまいます。どう対処すればいいですか？ メンタル専門家 フィードバックを受ける際は、まず深呼吸をして心を落ち着けましょう。自分の感情を一度受け入れた上で...
メンタルヘルスの基礎 症状と障害 ディープラーニングが切り拓くメンタルヘルス診断の新たな道
新社会人のメンタルヘルスに関する質問 新社会人 仕事が始まってからずっと緊張していて、リラックスできる時間がありません。これが普通なのでしょうか？ メンタル専門家 新社会人としての緊張やストレスを感じるのは非常に一般的です。新しい環境に適応...
症状と障害 ASDの子供と向き合う ソーシャルスキルトレーニングの実践と可能性
新社会人のASDに関する質問 新社会人 ASDに関して、職場でどのようにコミュニケーションを取れば良いのでしょうか？ メンタル専門家 ASDの方とのコミュニケーションでは、明確で具体的な言葉を使うことが大切です。非言語的なサインは理解が難し...
メンタルヘルスの基礎 気候変動の影響と心の健康 環境不安を乗り越えるために
気候変動による不安についての相談 新社会人 気候変動が進む中で、将来のことが不安です。新しい社会人として、どのようにこの不安に対処すればいいですか？ メンタル専門家 不安を感じることは非常に自然なことです。まず、自分がコントロールできること...
メンタルヘルスの基礎 妊娠と出産におけるストレスの影響とその対策
新社会人のストレス管理について 新社会人 新しい仕事に適応するのが本当に難しくて、すぐに疲れてしまいます。どうしたらストレスを軽減できるでしょうか？ メンタル専門家 最初のうちは新しい環境に慣れるのに時間がかかることがあります。自分に合った...
メンタルヘルスの基礎 脳科学から見る心身の相互作用とメンタルヘルスの関係
心身の相互作用についての質問 新社会人 心の健康が身体にどのような影響を与えるのでしょうか？ メンタル専門家 心の健康は身体に大きな影響を与えます。ストレスや不安が高まると、頭痛や胃腸の不調が現れることがあります。また、気分が落ち込むことで...
治療法と治療技法 セロトニンとメラトニンのバランスで実現する質の高い睡眠
セロトニンとメラトニンに関する相談 新社会人 セロトニンが不足すると、どんな影響がありますか？ メンタル専門家 セロトニンが不足すると、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなったりすることがあります。また、睡眠の質が低下し、ストレスが増すこ...
症状と障害 不安障害を軽減するためのマインドフルネス瞑想の実践ガイド
新社会人の不安に関する相談 新社会人 職場での人間関係がうまくいかず、どうしても不安になってしまいます。どうしたらいいでしょうか？ メンタル専門家 新しい環境での人間関係は誰にとっても挑戦的です。まずは小さなコミュニケーションから始めてみて...
症状と障害 依存症克服に向けたセルフマネジメントの実践ガイド
依存症についての疑問 新社会人 依存症はどのようにして始まるのですか？ メンタル専門家 依存症は、通常、さまざまな要因が重なって発症します。遺伝的要因、環境要因、ストレス、精神的な健康問題が関与することが多いです。初めは好奇心やストレス解消...
治療法と治療技法 抗うつ薬治療を支える患者サポートプログラムの設計と実践
抗うつ薬についての質問と回答 新社会人 抗うつ薬を使用する際、どのくらいの期間服用すれば効果を感じられるものですか？ メンタル専門家 一般的には、抗うつ薬の効果を実感するまでに数週間から数ヶ月かかることがあります。個々の症状や体質によって異...