メンタルヘルスの基礎 ストレスと向き合う力 レジリエンスを高めるための実践ガイド
新社会人のストレス対策 新社会人 新しい職場でのストレスを軽減するためには、どんな方法がありますか？ メンタル専門家 まず、時間管理を意識し、必要なタスクを優先的に行うことが重要です。また、リラクゼーション法や趣味の時間を設けることで、リフ...
メンタルヘルスの基礎 メンタルヘルスの基礎 子供の心を守るために知っておきたいこと
子供のメンタルヘルスについての相談 新社会人 子供が新しい環境に入ったとき、どのようにサポートすればよいですか？ メンタル専門家 環境に慣れるのは難しいことですので、安定したルーチンを設けることが重要です。また、話を聞いてあげたり、安心でき...
診断と評価 混合性不安抑うつ障害の理解と診断ガイド
新社会人の悩みとアドバイス 新社会人 仕事を始めたばかりで、不安やストレスを感じています。どう対処したら良いでしょうか？ メンタル専門家 新しい環境に適応するのは自然なことです。まずは自分の感情を受け入れ、リラックスできる時間を持つことが大...
メンタルヘルスの基礎 自己認識とストレス管理の新しいアプローチ 自分を理解し心を軽くする方法
自己認識とは何か 自己認識は、自分の感情、思考、行動を理解し、他者との関係における自分の位置を知ることです。 これによりストレス管理が効果的になります。 自己認識とは、自分自身を深く理解する能力のことを指します。 具体的には、自分の感情、思...
心理学・精神医学 ヘイトスピーチとインターネット 心理と社会への影響を探る
ヘイトスピーチとその影響について 新社会人 ヘイトスピーチの影響を受けた場合、どのようにメンタルヘルスにアプローチすればよいでしょうか？ メンタル専門家 まず、自分の感情や経験を認識することが重要です。周囲の人に信頼できる人と話してみること...
症状と障害 神経認知障害と睡眠改善 質の向上に向けた実践ガイド
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 最近、仕事のストレスで集中力が落ちている気がします。どうしたら良いですか？ メンタル専門家 まず、まずストレスの原因を特定し、それに対処することが大切です。また、適切な休息やリラックスする時間を設...
メンタルヘルスの基礎 気分をリフレッシュするためのセルフケアガイド
気分が上がらない原因を知る 気分が上がらない要因を理解することは、自己理解を深め、適切なセルフケアができる第一歩です。 感情の原因を特定することで、適切な対策が見えてきます。 気分が上がらない原因を知ることは、自分の感情を理解し、より良い行...
治療法と治療技法 ADHD治療におけるストレス管理の重要性とそのアプローチ
新社会人とADHDについての相談 新社会人 新社会人として、ADHDがあることを理解してもらえないのではないかと不安です。どのようにコミュニケーションを取れば良いでしょうか？ メンタル専門家 まず、自分の状況やADHDについて周囲にオープン...
心理学・精神医学 認知行動療法とエビデンスに基づくケアの進化と未来
認知行動療法とは何か 認知行動療法は、思考や行動が感情に与える影響を理解し、それを変えることでメンタルヘルスを改善するアプローチです。 認知行動療法（CBT）は、心理療法の一種で、人の思考、感情、行動の相互作用に焦点を当てます。 このアプロ...
メンタルヘルスの基礎 失敗から得る成長 ポジティブ心理学が導く新たな視点
失敗から学ぶ重要性について 新社会人 仕事で失敗してしまったのですが、それをどう受け止めれば良いでしょうか？ メンタル専門家 失敗は誰にでも起こることです。まずはその経験から何を学べるかを考えてみましょう。それによって次回はより良い結果を得...