心理学・精神医学 競技力向上のためのスポーツ心理学 メンタル技法の基本ガイド
新社会人のメンタルサポート 新社会人 新しい職場での人間関係に不安があります。どう対処すればいいですか？ メンタル専門家 まずはコミュニケーションを大切にしましょう。相手の話をよく聞き、自分の考えも積極的に伝えてみてください。徐々に信頼関係...
心理学・精神医学 診断と評価 ストレス因子の理解と診断プロセスへの活用
新社会人のストレス対策について 新社会人 新しい職場に慣れないことがストレスになっています。どう対処すればいいですか？ メンタル専門家 新しい環境に適応するのは自然なことです。まずは小さなタスクから取り組み、自信を持てるようにしましょう。ま...
症状と障害 不安を克服する！プレゼンテーション成功の秘訣
不安の正体を理解する プレゼンテーションやスピーチの際に感じる不安は、多くの場合、自分に対する期待や他者の評価への過剰な意識から来ます。 まずはその正体を知り、対処法を見つけましょう。 不安の正体を理解することは、プレゼンテーションやスピー...
症状と障害 認知症と社会的孤立 つながりを育むための実践的アプローチ
新社会人のメンタルヘルスへの疑問 新社会人 新社会人としてストレスを感じているのですが、どう対処すればいいですか？ メンタル専門家 ストレスを感じるのは自然なことです。まずは自分の感情を認識し、適度にリラックスする時間を持つことが大切です。...
診断と評価 自閉スペクトラム症（ASD）の理解と支援のためのガイド
自閉スペクトラム症（ASD）についての疑問 新社会人 自閉スペクトラム症（ASD）の特性について、具体的にどんな困難があるのか知りたいです。 メンタル専門家 自閉スペクトラム症（ASD）の特性には、コミュニケーションの困難や社会的な相互作用...
治療法と治療技法 抗不安薬の理解と日常生活への影響
新社会人のメンタルヘルスに関する質問 新社会人 仕事が始まってから、常に不安を感じています。どのように対処すれば良いでしょうか？ メンタル専門家 不安を感じるときは、まず自分が何に不安を持っているのかを明確にすることが大切です。具体的な状況...
治療法と治療技法 抗うつ薬の多様性とその効果 心の健康を支える選択肢
抗うつ薬の効果についての会話 新社会人 抗うつ薬は具体的にどのようにして気分を改善するのでしょうか？ メンタル専門家 抗うつ薬は神経伝達物質、特にセロトニンやノルエピネフリンのバランスを整えることで、気分を改善します。この調節により、さまざ...
症状と障害 ショッピング依存症とその影響 日常生活を取り戻すために
ショッピング依存症についての会話 新社会人 最近、買い物をするたびに満足感を感じるのですが、これはショッピング依存症の兆候でしょうか？ メンタル専門家 はい、買い物を通じて一時的な満足感を得ることはありますが、それが日常生活に悪影響を及ぼし...
心理学・精神医学 介護ストレスと高齢者のメンタルヘルス 幸福な生活を支えるために
介護ストレスに関するQ&A 新社会人 介護ストレスを軽減する方法はありますか？ メンタル専門家 ストレスを軽減するためには、リラックスする時間を持つことや、サポートを求めることが重要です。定期的に趣味の時間を作ったり、治療的な対話を行うこと...
症状と障害 ストレスと依存症の深い結びつき 理解と対策
新社会人のストレスと対処法 新社会人 新社会人になり、職場のストレスが大きくなっています。どう対処すればいいですか？ メンタル専門家 ストレス対処法としては、まずは自分の感情を認識し、受け入れることが大切です。また、ストレス要因を特定し、そ...