メンタルヘルスの基礎 マインドフルネスで深い眠りを手に入れるための実践ガイド
マインドフルネスとは何か マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させ、過去や未来への思考を手放す心のあり方です。 ストレスや不安を和らげ、深いリラクゼーションを促します。 マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向けることで、自分の思考...
メンタルヘルスの基礎 診断と評価 多様な青少年メンタルヘルス診断ツールとその活用法
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新しい環境に適応するのが大変で、メンタルヘルスに不安を感じています。どう対処すればいいですか？ メンタル専門家 新しい環境に直面するのは自然なことです。まずは自分の感情を受け止め、無理をせず少しず...
心理学・精神医学 職場環境の向上とメンタルヘルス促進 組織心理学が導く企業文化の変革
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新しい職場に慣れるのが大変で、ストレスを感じています。どう対処すれば良いでしょうか？ メンタル専門家 新しい環境に適応するには時間がかかります。リラックスする時間を持ち、少しずつ同僚とコミュニケー...
メンタルヘルスの基礎 心を整える 日常ストレスに対抗するマインドフルネスの実践法
マインドフルネスについてのQ&A 新社会人 マインドフルネスを実践するための簡単な方法は何ですか？ メンタル専門家 簡単な方法としては、毎日数分間、自分の呼吸に意識を集中することが挙げられます。静かな場所で目を閉じ、吸って吐く呼吸を感じてく...
治療法と治療技法 ナラティブセラピーによる自己アイデンティティの再構築とその実践法
新社会人におけるナラティブセラピーの活用 新社会人 新しい職場でのストレスが大きいのですが、どうやって自分の気持ちを整理すればいいでしょうか？ メンタル専門家 ナラティブセラピーを活用することで、自分の経験を物語として語ることで整理ができま...
治療法と治療技法 ADHD治療薬の未来 研究と新たな可能性に迫る
ADHDの治療法について 新社会人 ADHDの治療にはどのような方法がありますか？ メンタル専門家 ADHDの治療法には、薬物療法と行動療法があります。薬物療法では、注意力を向上させるための薬が使用され、行動療法では、日常生活の中での行動パ...
治療法と治療技法 依存症治療と職場復帰支援の新たなアプローチ
依存症についての質問と回答 新社会人 最近、ストレスが多くてお酒を飲むことが増えています。これって依存症の兆候でしょうか？ メンタル専門家 お酒を飲むことでストレスを和らげるという行動自体は自然ですが、頻度や量が増えてきた場合は注意が必要で...
症状と障害 発達障害と日常生活を支える記憶支援ツールの活用法
発達障害と新社会人のサポートについて 新社会人 発達障害について知りたいのですが、職場でどのような配慮が必要でしょうか？ メンタル専門家 発達障害を持つ方には、仕事の進め方やコミュニケーションのスタイルに配慮が必要です。例えば、明確な指示や...
治療法と治療技法 行動療法によるうつ病治療の新たなアプローチ
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新しい職場に慣れるのが大変で、なんとかストレスを減らす方法はありますか？ メンタル専門家 ストレスを減らすためには、自分の感情に気づくことが重要です。毎日の業務の中で小さな成功体験を意識し、新しい...
治療法と治療技法 バーチャルと拡張の技術革新が拓く新しい医療の形
新社会人の心の健康について 新社会人 仕事が始まってからストレスを感じることが多いですが、どう対処すればいいですか？ メンタル専門家 まずは自分の感情を認識し、それを受け入れることが大切です。また、適度な運動や趣味に時間を使うことでリフレッ...