心理学・精神医学 双極性障害の理解と治療法 気分変動へのアプローチ
双極性障害についての質問 新社会人 双極性障害について、どのような症状が見られるのでしょうか？ メンタル専門家 双極性障害の主な症状としては、躁状態と鬱状態の二つがあります。躁状態ではエネルギーが高まり、自信過剰になることが特徴です。一方、...
心理学・精神医学 心理学・精神医学 科学に裏打ちされた心理療法の理論と実践
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新しい職場でのストレス管理についてアドバイスをいただけますか？ メンタル専門家 新しい環境ではストレスを感じやすいですが、まずは自己管理の方法を取り入れると良いでしょう。リラックス法や趣味の時間を...
メンタルヘルスの基礎 忙しさを乗り越えるためのマインドフルネスと時間管理の技法
マインドフルネスの活用法について 新社会人 マインドフルネスを実践しているのですが、仕事のストレスがすごくて、どうしたらうまく活用できるでしょうか？ メンタル専門家 まず、マインドフルネスの基本として、今この瞬間の感覚や思考に意識を向けるこ...
症状と障害 予期不安と向き合う力 心を軽くするための実践ガイド
予期不安への対処法について 新社会人 不安を減らすために、どのように考え方を変えればいいですか？ メンタル専門家 具体的な思考方法として、自分の思考を客観視することが効果的です。「何が最も悪い結果か？」を考え、それが起こる確率を評価してみて...
症状と障害 ADHDの2つの顔 不注意と多動・衝動性の違いとその影響
ADHDと新社会人の関わり 新社会人 ADHDを持っていることに対して、職場での対応に不安があります。どうすれば良いでしょうか？ メンタル専門家 まずは自分の特性を理解し、上司や同僚に相談することが大切です。サポートを求めることで、仕事の進...
治療法と治療技法 ADHD治療における薬剤と運動療法の相乗効果
ADHDに関する質問と回答 新社会人 私はADHDの診断を受けているのですが、新しい職場での仕事がとても厳しいです。どうしたら集中力を高めることができますか？ メンタル専門家 集中力を高めるためには、タスクを小さなステップに分けることや、短...
治療法と治療技法 外部環境ストレスに対する薬物療法とその影響
外部環境ストレスに関する相談 新社会人 職場の人間関係に不安を感じています。どのように対処するべきですか？ メンタル専門家 まずは、信頼できる同僚と話してみることをお勧めします。オープンなコミュニケーションが人間関係を改善する手助けになりま...
治療法と治療技法 集団療法におけるロールプレイの活用法と効果
新社会人のメンタルヘルスへの不安 新社会人 集団療法に参加することに不安があります。具体的に何をするのでしょうか？ メンタル専門家 集団療法では、参加者が自由に自分の気持ちや経験を話し、他者の話を聞くことで支え合います。ファシリテーターが会...
症状と障害 認知症ケアの実践ガイド 家族が知っておくべき知識と方法
認知症の基本理解 認知症は記憶や思考、判断力に影響を与える症状であり、生活に多大な影響を及ぼします。 家族への理解とサポートが重要です。 認知症は、脳の機能が低下することにより、記憶や思考、意思決定能力が損なわれる疾患の総称です。 最も一般...
症状と障害 反社会性パーソナリティ障害の理解と気持ちの影響
反社会性パーソナリティ障害についての理解 新社会人 反社会性パーソナリティ障害の人と仕事をする際、どのように接すれば良いですか？ メンタル専門家 反社会性パーソナリティ障害を持つ人と接する際には、明確な境界を持ち、自分の感情を守ることが重要...