メンタルヘルスの基礎 自分を知る力 心理的ストレングスを見つける自己評価ガイド
新社会人の心理的ストレングスについて 新社会人 新社会人として、ストレスが多い環境でどうやってメンタルを強く保てるのでしょうか？ メンタル専門家 心理的ストレングスを育むためには、まず自分の感情を認識し、適切に管理することが大切です。ストレ...
メンタルヘルスの基礎 メンタルヘルスの基礎 感情をつなぐ 他人との心の架け橋を築く方法
感情の理解と職場でのコミュニケーション 新社会人 職場の同僚に自分の感情をうまく伝えられない時、どうしたらよいでしょうか？ メンタル専門家 感情の伝達は難しいですが、まずは自身の感情を整理することが重要です。何を感じているのか、またその理由...
症状と障害 デジタルプラットフォームで解き明かす行動追跡と診断の新たな地平
```html 新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 仕事が始まってからストレスを感じることが多くて、どう対処したらいいか分からないです。 メンタル専門家 まずは、自分が感じているストレスの原因を明確にすることが大切です。その上で、リ...
治療法と治療技法 ソーシャルスキルトレーニングの理論と実践 職場での成功に向けて
新社会人のソーシャルスキルトレーニングについて 新社会人 SSTを始めたいのですが、効果的なトレーニング方法はありますか？ メンタル専門家 ロールプレイやグループ活動が効果的です。特に、実際の職場のシチュエーションを模した練習が自信を高めま...
症状と障害 PTSDと認知行動療法 心の回復への道筋
PTSDに関する新社会人の疑問 新社会人 新しい職場で仕事を始めたのですが、過去のトラウマがふと思い出されて不安を感じます。これってPTSDの症状なんでしょうか？ メンタル専門家 過去のトラウマが再体験されることは、PTSDの兆候の一つです...
メンタルヘルスの基礎 身体活動がもたらす心の健康 日常に取り入れる運動とその効果
身体活動と新社会人のメンタルヘルス 新社会人 最近、仕事のストレスで気分が落ち込んでいます。運動はどのくらい効果がありますか？ メンタル専門家 運動はストレスを軽減し、心の健康を向上させる非常に効果的な方法です。定期的な身体活動を取り入れる...
治療法と治療技法 神経認知機能改善薬とデジタル認知トレーニングの相乗効果
神経認知機能改善薬に関するQ&A 新社会人 神経認知機能改善薬には副作用があると聞きましたが、具体的にはどんなものがありますか？ メンタル専門家 はい、副作用には頭痛、不眠、吐き気、さらには心拍数の増加などがあります。これらは使用する薬剤に...
治療法と治療技法 ホルモン療法がもたらす睡眠の質向上ガイド
ホルモン療法と新社会人のメンタルヘルス 新社会人 ホルモンが不足していると、仕事や対人関係に影響が出ると思いますが、どうしたら良いのでしょうか？ メンタル専門家 ホルモンが不足すると、特にストレスへの対処能力に影響を及ぼすことがあります。ま...
メンタルヘルスの基礎 感情と行動 意思決定における影響とその活用法
感情の理解と新社会人の課題 新社会人 新しい職場で不安を感じるのですが、どう対処すれば良いでしょうか？ メンタル専門家 不安を感じるのは自然なことで、自分の感情を受け入れることから始めましょう。また、具体的な不安の原因を考え、それに対処する...
メンタルヘルスの基礎 心と体のつながり メンタルヘルスが身体に及ぼす影響とそのケア
心と体の関係とは 心と体は密接に関連しており、メンタルヘルスは身体の健康に大きな影響を与えます。 ストレスや不安が身体に現れることも多く、逆に身体の不調がメンタルヘルスに影響を及ぼします。 心と体の健康は切り離せない関係にあります。 メンタ...