心理学・精神医学

自己効力感の秘訣 成功体験がもたらす力とその影響

自己効力感と新社会人の挑戦 新社会人 自己効力感を高めるために、具体的にどんな方法がありますか? メンタル専門家 まずは、小さな成功体験を積むことが重要です。目標を具体的に設定し、達成可能なタスクから始めてみてください。また、ポジティブな自...
診断と評価

双極性障害の診断基準と進化する理解

双極性障害についてのQ&A 新社会人 双極性障害の症状を具体的に教えてもらえますか? メンタル専門家 双極性障害の主な症状には、躁状態と呼ばれる異常に活発な時期と、うつ状態と呼ばれる低下した気分の時期があります。躁状態では高揚感や自信が増し...
症状と障害

神経認知障害に対する薬物療法の役割とアプローチ

神経認知障害についての質問 新社会人 神経認知障害の症状には具体的にどんなものがありますか? メンタル専門家 神経認知障害の主な症状には、記憶喪失、注意力の低下、問題解決能力の低下、認知機能の障害などがあります。日常生活において、これらの症...
治療法と治療技法

ADHD治療薬の効果が出ない時の対処法とサポートのガイド

新社会人とADHDの悩み 新社会人 新しい仕事で集中力が続かず、なかなか業務が進まないのですが、どうすれば改善できますか? メンタル専門家 まずは業務を小さなタスクに分けて、段階的に取り組むことをおすすめします。タイマーを使って時間を区切る...
メンタルヘルスの基礎

マインドフルネスを活かした食事法 食べる瞑想の実践ガイド

食べる瞑想についてのQ&A 新社会人 食べる瞑想って具体的にはどのように実践すればよいですか? メンタル専門家 食べる瞑想は、食事の際に食べ物の色、香り、味に意識を向けることから始めます。まず、食事をする前に少し深呼吸し、今この瞬間を感じる...
症状と障害

精神病との向き合い方と自己理解の深め方

新社会人のメンタルヘルスについての相談 新社会人 新しい環境に慣れないせいか、不安感が強くて困っています。自分がメンタルの面で支えられる方法はありますか? メンタル専門家 不安感は新しい環境では非常に一般的です。まず、リラックスできる時間を...
治療法と治療技法

外科手術と精神的健康 手術前後のサポートと薬物療法の役割

手術に関する心理的サポートについての対話 新社会人 手術を受けるので不安です。どうすればこの不安を和らげられますか? メンタル専門家 不安を和らげるためには、信頼できる人に話すことや、リラクゼーション技法を試すことが効果的です。また、手術に...
症状と障害

子どもの不安障害に対する理解とサポートの手引き

子どもの不安障害に関する質問と回答 新社会人 子どもが不安で学校に行きたがらないとき、どのようにサポートすれば良いですか? メンタル専門家 まずは、子どもの気持ちに寄り添い、話をサポートすることが重要です。不安を感じている理由を一緒に考え、...
症状と障害

強迫性障害と依存症 深い関連性と私たちの対策

強迫性障害に関する新社会人の質問 新社会人 強迫性障害について最近知ったのですが、どのように対処すれば良いのでしょうか? メンタル専門家 まずは、専門家に相談することが重要です。治療法としては、認知行動療法や薬物療法が効果的とされています。...
診断と評価

パニック障害の理解と対処法 診断から発作の記録まで

新社会人のパニック障害についての相談 新社会人 職場でパニック発作が起こったとき、どう対処すればよいですか? メンタル専門家 まずは、落ち着いて呼吸を整えることが大切です。深呼吸を繰り返し、自分のペースで心を落ち着けてください。また、発作が...