新社会人の不安と対処法 新社会人 新しい職場での人間関係に不安を感じています。どうしたら良いでしょうか？ メンタル専門家 まずは自分の気持ちを認めることが大切です。不安は誰にでもある感情ですので、無理に排除しようとせず、少しずつ周囲とのコミ...

職場のメンタルヘルスについての質問 新社会人 職場で感じるストレスをどのように対処すればいいのでしょうか？ メンタル専門家 まずは自分の感情を認識し、どのような状況でストレスを感じるかを考えてみましょう。その上で、休憩をとる、運動をする、ま...

摂食障害についての質問 新社会人 摂食障害のリスクが高まると聞きましたが、具体的にどんな症状があるのでしょうか？ メンタル専門家 摂食障害にはいくつかの特徴的な症状があります。神経性無食欲症では極端なダイエットや体重減少が見られ、過食症では...

薬物療法に関する質問 新社会人 薬物療法を始める場合、どのようなことに注意すべきですか？ メンタル専門家 薬物療法を始める際には、医師との密なコミュニケーションが重要です。処方された薬の効果や副作用についてしっかりと観察し、変化を医師に報告...

抗うつ薬についての質問と回答 新社会人 抗うつ薬はどのくらいの期間服用すれば効果が出るのでしょうか？ メンタル専門家 抗うつ薬の効果が現れるまでには、通常数週間から数か月かかることがあります。個人によって異なる部分もあるため、医師の指導を受...

フォーカシング技法の活用について 新社会人 フォーカシング技法を使うことで、具体的にどのようにストレスを軽減できますか？ メンタル専門家 フォーカシング技法では、自分の感情や身体感覚に意識を向け、それを言語化することで、ストレスの原因を明確...