治療法と治療技法 抗精神病薬治療を支える生活習慣の整え方
抗精神病薬の理解について 新社会人 抗精神病薬の副作用についても知りたいのですが、一般的にどのようなものがありますか？ メンタル専門家 抗精神病薬の副作用は多様で、一般的には体重増加、眠気、口渇、便秘などがあります。また、第一世代の薬剤では...
治療法と治療技法 治療法と治療技法 依存症治療の新しい形 薬剤とオンラインツールの活用法
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 仕事のストレスでついお酒を飲みすぎてしまうことがあります。これは依存症に繋がる可能性があるのでしょうか？ メンタル専門家 はい、大いに可能性があります。お酒は一時的にリラックスさせる効果があります...
治療法と治療技法 パニック障害の理解と治療法 症状から緊急対応まで
パニック障害と新社会人のストレス 新社会人 仕事が始まってから、突然の不安感に襲われることが増えました。これってパニック障害の症状でしょうか？ メンタル専門家 はい、予期しないタイミングで強い不安を感じることは、パニック障害の一つの可能性で...
症状と障害 ニコチン依存を乗り越えるための道筋とサポートの力
ニコチン依存についての相談 新社会人 最近、ストレスでタバコを吸い始めたんですが、どうしてもやめられません。この依存から抜け出すためには何をすればいいですか？ メンタル専門家 まず、ニコチン依存であることを認識することが重要です。周囲にサポ...
治療法と治療技法 産後うつの理解と薬物療法を中心とした治療アプローチ
産後うつについてのQ&A 新社会人 産後うつの症状にはどのようなものがありますか？ メンタル専門家 産後うつの症状には、気分の落ち込み、無気力、不安、赤ちゃんの世話への興味喪失などがあります。これらの症状は日常生活に支障をきたすことが多く、...
診断と評価 心拍数変動（HRV）の理解と健康改善への道
心拍数変動（HRV）についての相談 新社会人 最近仕事が忙しくなってきたせいか、ストレスを感じることが多くなりました。心拍数変動（HRV）を測定することで、どのようにストレスを管理できますか？ メンタル専門家 心拍数変動（HRV）は、自律神...
メンタルヘルスの基礎 孤独とメンタルヘルスの関係 リスクとサポートの実践ガイド
新社会人の孤独についての相談 新社会人 新しい環境に馴染めず、孤独感を強く感じています。どうすれば気持ちを楽にできますか？ メンタル専門家 孤独感を和らげるためには、まず自分自身を受け入れ、無理に周囲に合わせようとしないことが大切です。少し...
治療法と治療技法 集団療法におけるロールプレイの活用法と効果
新社会人のメンタルヘルスへの不安 新社会人 集団療法に参加することに不安があります。具体的に何をするのでしょうか？ メンタル専門家 集団療法では、参加者が自由に自分の気持ちや経験を話し、他者の話を聞くことで支え合います。ファシリテーターが会...
メンタルヘルスの基礎 自己肯定感を育むポジティブ心理学の力
自己肯定感を高める方法についての会話 新社会人 自己肯定感を高めるためには、具体的にどんな小さな成功体験を積むことが有効なのでしょうか？ メンタル専門家 例えば、毎日の業務で少しずつ目標を設定し、それを達成することです。小さな目標でも、達成...
治療法と治療技法 睡眠薬治療中の患者支援プログラムの実態と成功事例
睡眠薬に関する質問と回答 新社会人 睡眠薬を使うことは危険だと聞いたのですが、本当ですか？ メンタル専門家 適切な使用をすれば、必ずしも危険ではありませんが、自己判断での使用は副作用や依存症を引き起こす可能性があります。医師の指導のもとでの...