症状と障害 社会不安障害の理解と支援 症状からサポートまで
社会不安障害に関する相談 新社会人 新しい職場に慣れるのがとても不安で、会議や同僚との会話がすごく怖いです。これが一直線に続くのでしょうか？ メンタル専門家 まず、その不安が一般的なものであることを理解してください。新しい環境では多くの人が...
症状と障害 治療法と治療技法 ソーシャルスキルトレーニングの理論と実践 職場での成功に向けて
新社会人のソーシャルスキルトレーニングについて 新社会人 SSTを始めたいのですが、効果的なトレーニング方法はありますか？ メンタル専門家 ロールプレイやグループ活動が効果的です。特に、実際の職場のシチュエーションを模した練習が自信を高めま...
メンタルヘルスの基礎 ストレスが引き起こす慢性疾患の影響とその対策
新社会人のストレス管理と慢性疾患について 新社会人 仕事のストレスが続くと、どのように体に影響が出るのですか？ メンタル専門家 ストレスが続くと、体内でコルチゾールが増加し、糖尿病や高血圧のリスクを高めます。また、運動不足や不規則な食生活が...
治療法と治療技法 抗不安薬と地域の支え 健康をつなぐ新しい連携プログラム
抗不安薬に関する質問 新社会人 抗不安薬を使うべきか迷っています。どのような基準で使用を判断すれば良いですか？ メンタル専門家 使用を判断する際は、まず自分の不安の程度や日常生活への影響を考慮してください。また、心療内科等の専門家に相談し、...
治療法と治療技法 集団療法と個別療法 それぞれの特性と相互作用について
集団療法 vs. 個別療法についての質問 新社会人 集団療法では、具体的にどのようなメリットがありますか？ メンタル専門家 集団療法の主なメリットは、参加者同士が共感し合い、支え合うことができる点です。他者の体験を共有することで、新しい視点...
治療法と治療技法 トラウマと感情解放技法 心の回復へのアプローチ
トラウマとは何か トラウマとは、心に深い傷を残すような強いストレス体験のことです。 感情や行動に影響を与え、多くの人が抱える問題です。 トラウマとは、心理的な外傷やストレスを引き起こす出来事を指し、特にその出来事が強烈で、個人にとって耐え難...
心理学・精神医学 統合失調症の理解 症状から治療までのガイド
統合失調症についての質問 新社会人 統合失調症の兆候にはどのようなものがありますか？ メンタル専門家 統合失調症の兆候には、幻覚（現実に存在しないものを感じる）、妄想（誤った信念を持つ）、思考の混乱（論理的に考えることが難しい）的なものがあ...
症状と障害 診断データのリアルタイム共有による多職種連携の深化
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新しい環境でメンタルヘルスを維持するためには、どのような工夫が必要でしょうか？ メンタル専門家 新しい環境では、自分を見失わないために、定期的に自己チェックの時間を設けることが大切です。また、信頼...
メンタルヘルスの基礎 自己効力感を高めるポジティブ心理学の実践法
新社会人と自己効力感 新社会人 自己効力感を高めるためには、どのような小さな目標を設定すれば良いですか？ メンタル専門家 小さな目標としては、毎日仕事の後に10分間の振り返りを行うことや、週に一度新しいスキルを学ぶことなどがあります。これに...
治療法と治療技法 精神療法とスピリチュアルアプローチの融合 新たな治療の可能性
ヒューマニスティック療法についての質問 新社会人 ヒューマニスティック療法はどのように行われるのですか？具体的なプロセスを知りたいです。 メンタル専門家 ヒューマニスティック療法は、クライアント中心のアプローチで、特に自己理解や自己成長に焦...