心理学・精神医学 自己効力感の秘訣 成功体験がもたらす力とその影響
自己効力感と新社会人の挑戦 新社会人 自己効力感を高めるために、具体的にどんな方法がありますか？ メンタル専門家 まずは、小さな成功体験を積むことが重要です。目標を具体的に設定し、達成可能なタスクから始めてみてください。また、ポジティブな自...
心理学・精神医学 症状と障害 拒食症と低体重の危険性 身体と心への影響を探る
拒食症についての相談 新社会人 拒食症が心配です。私も現在、仕事のストレスで食事が減ってしまっていますが、どのように対処すれば良いのでしょうか？ メンタル専門家 まずは、自分の気持ちに正直になり、無理に食事を制限することは避けましょう。また...
症状と障害 心の中のネガティブをポジティブに変える技術
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 仕事が始まってから、あまり自分に自信が持てません。どうしたらいいですか？ メンタル専門家 まず、自分の気持ちを認めることが大切です。失敗を恐れず、小さな成功を積み重ねて自信をつけていきましょう。 ...
診断と評価 診断プロセスにおける再評価とモニタリングの意義と実践
新社会人のメンタルヘルスについての会話 新社会人 新社会人として、仕事に慣れることができず、精神的に不安を感じています。どうすればこの状態を改善できますか？ メンタル専門家 まずは、自分の気持ちを十分に理解し、受け止めることが大切です。仕事...
心理学・精神医学 教育心理学に基づく学習スタイルの理解と実践
学習スタイルに関する質問と回答 新社会人 自分の学習スタイルを知ることのメリットは何ですか？ メンタル専門家 自分の学習スタイルを理解することで、より効率的に学ぶことが可能になります。例えば、視覚型の学習者であれば、図や動画を利用した学習が...
メンタルヘルスの基礎 感情的知性が導くメンタルヘルスの向上 理解と表現の技術
感情的知性についての質問 新社会人 感情的知性を高めるためには、具体的にどのような方法がありますか？ メンタル専門家 感情的知性を高めるためには、まず自己認識を深めることが大切です。日記をつけることで自分の感情や反応を振り返ることができます...
症状と障害 心理的サポートの実践 フォローアップでの支援方法とコミュニケーション
フォローアップの重要性についての相談 新社会人 新しい職場でのフォローアップが必要だと感じていますが、具体的にどのように進めるべきでしょうか？ メンタル専門家 まずは定期的に自分の進捗を確認し、小さな目標を設定すると良いでしょう。また、信頼...
診断と評価 持続性複雑悲嘆障害の理解と向き合い方
持続性複雑悲嘆障害についての相談 新社会人 最近、親しい友人を失ったことがあり、まだ悲しみが続いています。これが正常ではなく、何か助けが必要だと感じるのですが、どうすればいいでしょうか？ メンタル専門家 喪失の悲しみは非常に個人的なもので、...
症状と障害 依存症と社会的スティグマの理解と克服への道
依存症とは何か 依存症は、特定の物質や行動に対する強い欲求が特徴で、その結果、日常生活に支障をきたすことがあります。 この問題を理解することが大切です。 依存症とは、特定の物質（アルコール、薬物、ニコチンなど）や行動（ギャンブル、インターネ...
心理学・精神医学 幸福の新たな地平 幸福学とポジティブ心理学の融合
新社会人の幸福についての会話 新社会人 新しい職場環境に慣れるのが大変で、うまくやっていけるか不安です。幸福感を感じるためにはどうしたら良いでしょうか？ メンタル専門家 新しい環境に慣れるには時間がかかるものです。まずは小さな目標を設定し、...