リフレーミングについての質問 新社会人 リフレーミングを使って、仕事のプレッシャーをどうにかしたいのですが、具体的にはどのように始めればいいですか？ メンタル専門家 まずは、プレッシャーを感じる具体的な状況を書き出してみましょう。その後、そ...

新社会人のメンタルヘルス管理 新社会人 新しい環境に慣れるのが大変で、ストレスを感じています。どう対処すればいいでしょうか？ メンタル専門家 まずは、自分の気持ちを他の人に話すことが重要です。信頼できる同僚や友人に相談してみてください。また...

抗不安薬についての質問 新社会人 抗不安薬には具体的にどのような副作用があるのですか？ メンタル専門家 抗不安薬の副作用は、種類によって異なります。ベンゾジアゼピン系は眠気や集中力の低下を引き起こすことがあり、長期使用による依存症のリスクも...

トラウマについての疑問 新社会人 トラウマを抱えているかもしれません。どのように対処すればいいですか？ メンタル専門家 まずは、自分の感情に正直になることが大切です。信頼できる人に話を聞いてもらったり、専門家に相談するのも良い方法です。 新...

うつ病についてのQ&A 新社会人 うつ病の症状にはどのようなものがありますか？ メンタル専門家 うつ病の症状には、持続的な気分の低下、興味や喜びの喪失、エネルギーの低下、集中力の減退などがあります。また、自己評価の低下や不安感、身体的な症状...