メンタルヘルスの基礎 マインドフルネスと集中力 効率的な働き方を実現する技法 マインドフルネスに関するQ&A 新社会人 マインドフルネスを始めたいのですが、どのように実践すれば良いのでしょうか? メンタル専門家 まずは毎日の数分間、静かな場所で深呼吸をしながら自分の感覚に意識を向けてみてください。目を閉じて、身体の感... メンタルヘルスの基礎