心理学・精神医学 職場でのメンタルヘルス対策 産業心理学が導くストレス解消法 新社会人のメンタルヘルス管理 新社会人 仕事に慣れていない今、どのようにストレスを管理すればいいのでしょうか? メンタル専門家 まずは自己管理の時間を設けることが大切です。趣味の時間やリラックスできる活動も効果的です。また、同僚や上司と気軽... 心理学・精神医学
治療法と治療技法 抗うつ薬の経済的価値と治療戦略の再検討 抗うつ薬に関する質問 新社会人 抗うつ薬はどれくらいの期間服用する必要がありますか? メンタル専門家 抗うつ薬の服用期間は個人によって異なりますが、通常は数ヶ月から数年にわたって継続することが推奨されます。医師の判断に基づいて調整されるため... 治療法と治療技法
症状と障害 依存症と感情コントロール 克服への道筋と技術 依存症に関する会話 新社会人 仕事のストレスでお酒を頻繁に飲むようになってしまいました。これって依存症になっているのでしょうか? メンタル専門家 頻繁に飲酒することは、確かに依存の兆候かもしれません。お酒がストレス解消の手段として使われてい... 症状と障害
治療法と治療技法 自己批判を超えて 認知行動療法による心の再構築技術 認知行動療法の基本概念 認知行動療法は、思考と行動の関係を理解し、否定的な思考を修正することで感情を改善する方法です。 自己批判を緩和し、前向きな感情を引き出すことが目的です。 認知行動療法(CBT)は、人の思想、感情、行動が相互に影響を与... 治療法と治療技法
治療法と治療技法 抗不安薬の投薬開始に向けた重要ポイントガイド 抗不安薬に関するQ&A 新社会人 抗不安薬についての副作用はどのようなものですか? メンタル専門家 抗不安薬の代表的な副作用には、眠気、ふらつき、記憶障害などがあります。人によっては、依存症のリスクも伴うため、医師の指示を守ることが重要です... 治療法と治療技法
治療法と治療技法 セラピスト養成におけるソーシャルスキルトレーニングの効果と実践 新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新社会人になってから、ストレスが増えている気がします。どのように対処すれば良いですか? メンタル専門家 ストレスに対処するためには、まず自分の感情を認識し、発散の方法を見つけることが大切です。趣味... 治療法と治療技法
治療法と治療技法 睡眠薬とデジタルデバイスの影響を考える 健康的な睡眠を手に入れるために 睡眠薬の適切な使用について 新社会人 睡眠薬を使用しているのですが、いつまで服用するべきか悩んでいます。医師に相談した方が良いでしょうか? メンタル専門家 はい、睡眠薬の服用期間については、個人の状況や医師の指示によりますので、必ず医師に相... 治療法と治療技法
症状と障害 抜毛症とストレス管理の完全ガイド 抜毛症についての相談 新社会人 抜毛症で悩んでいます。新しい職場でのストレスが原因だと思いますが、どう対処すればいいでしょうか? メンタル専門家 まず、サポートを得ることが重要です。専門医やカウンセラーに相談し、ストレス管理の方法を学ぶこと... 症状と障害
治療法と治療技法 ADHD治療薬後のリハビリテーション 支援とアプローチの重要性 ADHDに関する質問と回答 新社会人 ADHDの症状があるのですが、仕事でうまくやっていけるか不安です。どんな対策を取ればよいですか? メンタル専門家 まず、自己理解が重要です。どのような点において集中力が欠けやすいのかを把握し、それに合わ... 治療法と治療技法
症状と障害 パニック障害の理解と克服 発作に備えるためのガイド 新社会人とパニック障害についての対話 新社会人 仕事中に急に不安になって、心臓がバクバクすることがあるんです。これってパニック障害の症状なんでしょうか? メンタル専門家 その可能性がありますね。特に新社会人の方は、ストレスが多い環境にいるこ... 症状と障害