症状と障害 気分障害とホルモンバランス 月経前症候群がもたらす影響と対策 気分障害についての質問と回答 新社会人 気分障害についてのサインは何ですか?どのような兆候を見逃さないようにすれば良いでしょうか? メンタル専門家 気分障害のサインとしては、持続的な抑うつ気分、興味や喜びの喪失、睡眠の変化、食欲の変化、エネ... 症状と障害
症状と障害 依存症克服の道 グループ療法がもたらす力 依存症についての質問 新社会人 依存症について自分がどの程度の状態なのか、どう判断すれば良いのでしょうか? メンタル専門家 依存症の判断基準としては、まず日常生活にどのような影響が出ているかを考慮することが重要です。たとえば、物質や行動に対... 症状と障害
症状と障害 不安障害と認知行動療法(CBT)の深い理解と実践法 新社会人の不安についての対話 新社会人 最近、会社の人たちと話すとドキドキしてしまいます。これって社会不安障害ですか? メンタル専門家 ドキドキすることは自然な反応ですが、他者の目が気になりすぎて日常生活に支障をきたしている場合、社会不安障... 症状と障害
症状と障害 運動と心の健康 不安障害を克服するためのエクササイズガイド 運動が心に与える影響についての相談 新社会人 仕事が始まってから、ストレスを感じることが増えたんですが、運動はどれくらい効果がありますか? メンタル専門家 運動はストレス解消に非常に効果的です。軽い運動でも神経伝達物質が分泌され、気分が改善... 症状と障害
治療法と治療技法 オレキシン受容体拮抗薬の特性とその作用メカニズム オレキシン受容体拮抗薬についての質問 新社会人 オレキシン受容体拮抗薬はどのような副作用がありますか? メンタル専門家 オレキシン受容体拮抗薬は、一般的に副作用が少ないとされていますが、個人差があります。眠気や疲労感、頭痛などが報告されるこ... 治療法と治療技法
メンタルヘルスの基礎 働く環境の選択とメンタルヘルス 在宅勤務とオフィス勤務の両面から考える 在宅勤務のメンタルヘルスに関する質問 新社会人 在宅勤務中、孤立感を感じやすいのですが、どのように対処すれば良いですか? メンタル専門家 孤立感を感じるのは自然なことです。定期的にオンラインで同僚とコミュニケーションを取るようにしましょう。... メンタルヘルスの基礎
メンタルヘルスの基礎 自己理解と社会的役割 仕事と家庭における自己認識の新たな視点 自己理解とは何か 自己理解とは、自分自身の性格や価値観、強みや弱みを深く知ることを指します。 これにより、仕事や家庭での役割をより明確に認識できます。 自己理解とは、自分の内面的な特性や外部からの影響を受けて形成された自分自身の理解を深める... メンタルヘルスの基礎
症状と障害 気分障害と自己ケア セルフコンパッションを通じた心の健康づくり 新社会人のメンタルヘルスと気分障害について 新社会人 新しい職場環境に慣れるのが大変です。自分の気持ちが不安定になっているように感じることがあります。これも気分障害の一例でしょうか? メンタル専門家 新しい環境への適応で不安定さを感じること... 症状と障害
心理学・精神医学 教育心理学の基礎 学習と動機づけの理論を探る 新社会人のメンタルヘルスに関する質問 新社会人 職場でのストレスをどう管理すればいいですか? メンタル専門家 まず、自分の感情を理解し記録することが大切です。ストレスの原因を特定し、対処法を考える助けになります。また、定期的にリラックスでき... 心理学・精神医学
治療法と治療技法 突発的ストレス反応とその対策 薬物療法の役割と代替療法の可能性 突発的ストレス反応についての相談 新社会人 突然の業務量の増加でとてもストレスを感じています。どうすればこのストレスを軽減できるでしょうか? メンタル専門家 急激な業務の増加は確かにストレスになります。まずは、タスクを優先順位に分けて、少し... 治療法と治療技法