心理学・精神医学 内発的動機と外発的動機 心理的満足度を高める秘訣
内発的動機を活かす方法についての対話 新社会人 内発的動機を活かして仕事に対する興味を高めるにはどうすれば良いですか？ メンタル専門家 自分の仕事がどのように他者に影響を与えるかを考えることが大切です。また、自分の目標を設定し、その達成過程...
心理学・精神医学 治療法と治療技法 抗精神病薬治療を支える生活習慣の整え方
抗精神病薬の理解について 新社会人 抗精神病薬の副作用についても知りたいのですが、一般的にどのようなものがありますか？ メンタル専門家 抗精神病薬の副作用は多様で、一般的には体重増加、眠気、口渇、便秘などがあります。また、第一世代の薬剤では...
治療法と治療技法 ADHD治療薬の副作用を理解し、効果的に管理するためのガイド
ADHD治療薬に関する質問 新社会人 ADHDの治療薬にはどんな種類がありますか？どのように効果があるのですか？ メンタル専門家 ADHD治療薬は主に刺激薬と非刺激薬に分けられ、刺激薬は注意力や集中力を向上させる効果があります。非刺激薬は持...
心理学・精神医学 認知行動療法とエビデンスに基づくケアの現状と未来
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新しい職場になかなか馴染めなくて、気持ちが落ち込んでしまいます。どうしたらいいですか？ メンタル専門家 まずは、自分の気持ちを認識し、受け入れることが重要です。また、ポジティブな思考にシフトするた...
症状と障害 精神疾患スクリーニングツールの進化と早期発見の重要性
新社会人のメンタルヘルスに関する相談 新社会人 職場のストレスをうまく管理する方法はありますか？ メンタル専門家 ストレス管理にはいくつかの方法があります。まず、定期的に運動をすることは心身に良い影響を与えます。また、深呼吸や瞑想を取り入れ...
メンタルヘルスの基礎 ストレスと免疫力の関係 メンタルヘルスが健康を支える理由
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 仕事が始まったばかりで、ストレスを感じてしまいます。このような時期はどうやってメンタルを保つべきですか？ メンタル専門家 新しい環境に適応するのは大変ですが、リラックスする時間を作り、友人や家族と...
治療法と治療技法 自己批判を超えて 認知行動療法による心の再構築技術
認知行動療法の基本概念 認知行動療法は、思考と行動の関係を理解し、否定的な思考を修正することで感情を改善する方法です。 自己批判を緩和し、前向きな感情を引き出すことが目的です。 認知行動療法（CBT）は、人の思想、感情、行動が相互に影響を与...
メンタルヘルスの基礎 心を整える呼吸法 ストレス軽減とメンタルヘルスのための実践ガイド
新社会人とメンタルヘルスの関係 新社会人 仕事でのストレスが多く、どう対処すれば良いかわかりません。この状況は普通ですか？ メンタル専門家 新社会人としての環境の変化は非常にストレスがかかるものです。それは普通の反応ですから、まずは自分の感...
症状と障害 うつ病と地域の力 心の健康を支えるインフラサポートの全て
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新社会人として仕事を始めたのですが、時々気分が落ち込むことがあります。このような気持ちは普通なのでしょうか？ メンタル専門家 はい、新社会人の方は新しい環境に慣れる過程でストレスを感じやすいですの...
治療法と治療技法 抗不安薬治療における効果的なコミュニケーションの鍵
新社会人と抗不安薬についての対話 新社会人 抗不安薬を使うのに不安があります。特に副作用が気になります。どうしたらいいでしょうか？ メンタル専門家 まず、副作用についてしっかりと理解することが大切です。医師と相談し、自分に合った薬と用量を見...