治療法と治療技法 集団療法によるPTSD治療の実際と効果
集団療法についてのQ&A 新社会人 集団療法の参加者同士はどのようにサポートし合うのですか？ メンタル専門家 参加者は、自身の経験や感情を共有することで、他者からの理解や共感を得ます。また、共有することで自分の問題を整理し、視点を広げること...
治療法と治療技法 メンタルヘルスの基礎 感情を通じて自分を知る 自己認識の深化とその効果
自己認識を高めるための質問 新社会人 自己認識を高めるためにはどのように日常生活を改善すれば良いですか？ メンタル専門家 日常生活の中で自己認識を高めるためには、まず自分の感情や思考をコントロールする習慣を持つことが大切です。日記を書くこと...
治療法と治療技法 妊娠・授乳期における抗精神病薬の使用とその安全性
妊娠中・授乳中の抗精神病薬の使用に関する質問 新社会人 妊娠中に抗精神病薬を使うことはどのようなリスクがありますか？ メンタル専門家 妊娠中の抗精神病薬の使用には、胎児への影響があります。例えば、一部の薬剤は出生時に影響を及ぼす可能性がある...
心理学・精神医学 精神疾患の診断と分類 DSMとICDの対比とその意義
精神疾患についての質問 新社会人 精神疾患にはどのような種類がありますか？ メンタル専門家 精神疾患には、うつ病、不安障害、統合失調症、強迫性障害など多様な種類があります。それぞれの疾患は異なる症状を持ち、治療法も異なるため、適切な診断と治...
治療法と治療技法 環境療法の基礎と進化 理論から実践へ
新社会人のメンタルヘルスに関する質問 新社会人 新社会人としてのストレスを軽減するために、どのような環境療法が有効ですか？ メンタル専門家 生活空間を整えることや、自然と触れ合う時間を持つことが大切です。また、仕事の合間にリフレッシュできる...
治療法と治療技法 依存症治療における患者の記録がもたらす影響と重要性
依存症についての相談 新社会人 依存症の兆候が出ている気がします。どのように気づけばよいでしょうか？ メンタル専門家 依存症の兆候には、物質や行動への強い欲求、時間を忘れて取り組む、生活に支障をきたすなどがあります。自分自身の行動を客観的に...
診断と評価 心理社会的ストレス診断ツールの基礎知識と活用法
新社会人の心の悩みについて 新社会人 新しい職場に慣れるのがとても不安です。どうすれば自信を持って仕事ができるようになりますか？ メンタル専門家 自信を持つためには、少しずつ目の前のタスクをクリアすることが大切です。また、失敗を恐れずに挑戦...
治療法と治療技法 抗うつ薬の副作用とその対策 日常生活への影響を考える
抗うつ薬に関する質問 新社会人 抗うつ薬にはどのような副作用がありますか？ メンタル専門家 抗うつ薬の主な副作用には、吐き気、眠気、性機能の低下、体重増加などがありますが、個人によって感じ方は異なります。 新社会人 抗うつ薬の効果はどれくら...
症状と障害 認知機能を守るための生活習慣ガイド
新社会人の認知機能についての質問 新社会人 認知機能を維持するためには、どのような生活習慣を心がければ良いでしょうか？ メンタル専門家 認知機能を維持するためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が大切です。また、ストレス管理や...
治療法と治療技法 社交不安障害と行動療法 効果的アプローチの理解
社交不安障害についての相談 新社会人 新しい職場での初対面の人との会話がとても緊張します。どうすれば良いでしょうか？ メンタル専門家 まず、緊張するのは自然なことです。深呼吸をしてリラックスを心がけましょう。相手に興味を持つことで、会話がス...