治療法と治療技法 抗不安薬の知識と安全な利用法
新社会人の抗不安薬に関する疑問 新社会人 抗不安薬はどのように使うべきなのでしょうか？自分でも管理できるのでしょうか？ メンタル専門家 抗不安薬は、医師の指導のもとで使用することが大切です。自己判断で使用するのは危険ですので、必ず診察を受け...
治療法と治療技法 治療法と治療技法 集団療法におけるロールプレイの活用法と効果
新社会人のメンタルヘルスへの不安 新社会人 集団療法に参加することに不安があります。具体的に何をするのでしょうか？ メンタル専門家 集団療法では、参加者が自由に自分の気持ちや経験を話し、他者の話を聞くことで支え合います。ファシリテーターが会...
症状と障害 遠隔診療プラットフォームの診断プロセス 進化する医療の風景
新社会人のメンタルヘルス相談 新社会人 新社会人になって、仕事のストレスを抱えることが多くなりました。どうやってメンタルヘルスを保つことができるのでしょうか？ メンタル専門家 ストレス管理には、定期的な運動や趣味の時間を持つことが有効です。...
心理学・精神医学 気候変動が若者の心に与える影響とその対処法
気候変動によるストレスについて 新社会人 気候変動が進む中、私たちの生き方にどのように影響されるのでしょうか？不安を感じることが多いです。 メンタル専門家 気候変動は確かに多くの不安やストレスを引き起こす要因となります。特に将来に対する不安...
症状と障害 定期的なメンタルヘルス評価の重要性と実践方法
新社会人のメンタルヘルスについてのQ&A 新社会人 新しい職場でのストレスをどうやって減らすことができますか？ メンタル専門家 まず、日々の小さな成功を積み重ねることが大切です。小さな目標を設定し、それを達成することで自信がつき、ストレスを...
治療法と治療技法 トラウマへの理解と癒しの道のり
トラウマについての疑問 新社会人 トラウマを抱えているかもしれません。どのように対処すればいいですか？ メンタル専門家 まずは、自分の感情に正直になることが大切です。信頼できる人に話を聞いてもらったり、専門家に相談するのも良い方法です。 新...
症状と障害 精神病と日常生活における対人関係の向上法
新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新社会人として、仕事のストレスが多くなっています。精神的な健康を保つためにはどうしたらいいですか？ メンタル専門家 ストレスを管理するためには、定期的な休憩やリラックスする時間を設けることが大切で...
メンタルヘルスの基礎 ポジティブ心理学を活用した自己肯定感向上のための実践ガイド
ポジティブ心理学についての対話 新社会人 ポジティブ心理学を実生活でどう活用すればいいでしょうか？ メンタル専門家 ポジティブ心理学を活用するためには、日常的に感謝の気持ちを持つことや、自分の強みを見つけることが重要です。毎日良いことを3つ...
診断と評価 ICD-11に基づく物質使用障害の理解と支援
新社会人のメンタルヘルスサポート 新社会人 仕事を始めてから、ストレスを感じることが増えました。どう対処すれば良いですか？ メンタル専門家 まず、自分の感情を認識することが大切です。ストレスの原因を特定し、必要に応じて周囲に相談しましょう。...
症状と障害 インターネット依存と孤立 現代社会の課題と克服の道
インターネット依存についての相談 新社会人 毎日仕事が終わった後にネットサーフィンをしているのですが、最近はそれが長時間になってしまって、生活や仕事にも影響が出ている気がします。どうしたらよいでしょうか？ メンタル専門家 まず、自分の利用時...