症状と障害 双極性障害とその影響 職場と人間関係の中での実践的対策 双極性障害についての質問 新社会人 双極性障害の症状が出たとき、どのように対処すればいいですか? メンタル専門家 まずは、専門の医療機関に相談することが大切です。薬物療法や心理療法を通して、症状の緩和を図ることができます。また、信頼できる人... 症状と障害
治療法と治療技法 ADHD治療における薬剤と運動療法の相乗効果 ADHDに関する質問と回答 新社会人 私はADHDの診断を受けているのですが、新しい職場での仕事がとても厳しいです。どうしたら集中力を高めることができますか? メンタル専門家 集中力を高めるためには、タスクを小さなステップに分けることや、短... 治療法と治療技法
メンタルヘルスの基礎 自然環境が心を癒す 森林とアウトドアで得るメンタルヘルスの効果 自然環境とメンタルヘルスについての対話 新社会人 自然の中で時間を過ごすことが、ストレスを軽減するためにどのように役立つのでしょうか? メンタル専門家 自然の中にいると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下し、リラクゼーションを... メンタルヘルスの基礎
治療法と治療技法 ソーシャルスキルトレーニングの実践と持続的効果の探究 新社会人のソーシャルスキルトレーニングについて 新社会人 ソーシャルスキルトレーニングはどのように始めればいいですか? メンタル専門家 SSTを始めるには、まず自己分析を行い、自分のコミュニケーションスタイルや課題を理解することから始めると... 治療法と治療技法
症状と障害 不安障害を乗り越えるためのスキーマ療法の全貌と実践ガイド 新社会人の不安への相談 新社会人 仕事のことで不安が強くなってきて、時々動悸がします。これって普通のことなのでしょうか? メンタル専門家 新しい環境に慣れるまで、誰でも不安を感じることがあります。しかし、動悸が頻繁に起こる場合は、ストレス管... 症状と障害
治療法と治療技法 ソーシャルスキルトレーニングの設計と実践—スキル向上の道筋 新社会人のソーシャルスキルについて 新社会人 ソーシャルスキルを向上させるためには、具体的にどのような練習をすればいいですか? メンタル専門家 具体的には、ロールプレイやフィードバックを行うことで、実際のコミュニケーションの場面を模擬体験で... 治療法と治療技法
メンタルヘルスの基礎 感情を整理するためのマインドフルネスの実践法とその効果 マインドフルネスを活用する方法 新社会人 仕事のストレスが多くて、どう対処すれば良いのか分かりません。マインドフルネスをどう取り入れればいいですか? メンタル専門家 まずは毎日5分間だけでも瞑想の時間を設けてみてください。この時間に、呼吸に... メンタルヘルスの基礎
心理学・精神医学 心理学の基礎理論とビジネスへの影響 新社会人のメンタルヘルスについて 新社会人 新社会人として、職場でのストレスをどう管理すれば良いでしょうか? メンタル専門家 ストレス管理には、自己認識を高めることが重要です。どのような状況でストレスを感じるのかを理解し、リラックス方法や趣... 心理学・精神医学
症状と障害 回避性パーソナリティ障害と孤立の影響 理解と対処法 新社会人と回避性パーソナリティ障害についての対話 新社会人 新しい職場で同僚と話すのが怖いです。どうすればよいのでしょうか? メンタル専門家 まず、自分の気持ちを受け入れることが大切です。徐々に小さな会話から始めて、人との接触に慣れていくこ... 症状と障害
症状と障害 摂食障害治療における食事教育の重要性とその影響 摂食障害に関する質問と回答 新社会人 摂食障害はどのようにして見つけられるのですか? メンタル専門家 摂食障害を見つけるためには、本人や周囲の人が食事行動や体重への執着、またはその変化に気づくことが大切です。また、心理的な症状として、自己評... 症状と障害