パニック発作についての質問 新社会人 パニック発作が起こったとき、どう対処すれば良いのでしょうか？ メンタル専門家 まず、落ち着いて深呼吸を平静に行うことが大切です。周囲の環境を確認し、安全な場所にいることを理解しましょう。また、自分がパニ...

自閉症スペクトラム障害（ASD）の理解と対応策 新社会人 ASDの特性を持つ同僚がいますが、どのように接すれば良いのでしょうか？ メンタル専門家 まずはその方のペースやコミュニケーションスタイルを理解することが大切です。直接的な質問や明確な...

新社会人のストレス管理について 新社会人 仕事のストレスが多くて、どう対処すれば良いか分かりません。何かアドバイスはありますか？ メンタル専門家 まずは自分のストレスの原因を特定することが大切です。その上で、趣味やリラックスできる時間を作る...

依存症についての質問 新社会人 依存症の兆候をどのように見分けることができますか？ メンタル専門家 依存症の兆候には、使用を思い通りにコントロールできない、使用の頻度や量が増加する、日常生活に支障をきたすなどがあります。また、周囲の人との関...